كم سعرة حرارية في الحلقوم التركي؟ دليل الطاقة النظيفة للرياضيين
طاقة انفجارية قبل التمارين بسكر الشمندر النقي والمكسرات المحمصة دون شراب الجلوكوز

كم سعرة حرارية في الحلقوم؟ جدول القيم الغذائية للقطعة ولكل 100 غرام

بالنسبة للرياضيين وأصحاب الأنشطة البدنية، فإن بساطة المكونات ونقاؤها هي المعيار الأساسي. لا يحتوي الحلقوم التركي التقليدي على شراب الجلوكوز أو الجيلاتين الحيواني؛ بل يُصنع من سكر الشمندر ونشا الذرة.

يرجى مراجعة بطاقة المنتج للاطلاع على القيم الغذائية التفصيلية لكل صنف.

الحلقوم وجل الطاقة الصناعي: مقارنة مصادر الكربوهيدرات

يلجأ العداؤون والدراجون ولاعبو كمال الأجسام إلى جل الطاقة المعبأ وألواح الرياضيين للحصول على الكربوهيدرات أثناء التدريب. أما الحلقوم فهو مصدر كربوهيدرات بسيط قائم على السكر والنشا:

• مكونات مدوّنة على الملصق: يُصنع من سكر الشمندر البلوري بنسبة 100% ونشا الذرة والماء؛ ولا يحتوي على شراب الجلوكوز ولا على الجيلاتين الحيواني.
• سهل الحمل: يأتي في مكعبات صغيرة، وقد يفضله الرياضيون كوجبة خفيفة عملية أثناء التدريب.
• بدون دهون مضافة: لا تحتوي الأصناف السادة على دهون مضافة؛ وتحتوي أصناف المكسرات على الزيت الطبيعي للمكسرات.

التوقيت الذكي والأداء: متى يجب على الرياضي تناول الحلقوم؟

يمكن للرياضيين اختيار الحلقوم بكميات معتدلة كمصدر للكربوهيدرات قبل التدريب أو أثناءه أو بعده. يرجى مراجعة بطاقة المنتج للاطلاع على القيم الغذائية.

تختلف احتياجات الكربوهيدرات أثناء التدريبات الطويلة من شخص لآخر؛ ويُنصح باستشارة أخصائي تغذية رياضية.

قوة الفستق والمكسرات: مغنيسيوم طبيعي يحمي العضلات من التشنجات

المكسرات الفاخرة المدمجة في حلقوم آيا صوفيا تمنحه خصائص مكمل غذائي طبيعي فائق القيمة:

• غني بالمغنيسيوم الطبيعي: يعد الفستق والبندق من أغنى المصادر بالمغنيسيوم الضروري لمنع الشد العضلي أثناء المجهود القاسي.
• حمض الأرجينين وتدفق الدم: يعزز الأرجينين الموجود في الفستق إنتاج أكسيد النيتريك (NO)، مما يوسع الأوعية الدموية ويزيد تدفق الأكسجين للعضلات.
• مضادات الأكسدة وفيتامين E: يساعد فيتامين E الطبيعي في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي بعد التمارين الشاقة.

قد تشكل المنتجات التي تحتوي على مكسرات خطراً تحسسياً؛ يرجى التحقق من بطاقة المنتج.

الحلقوم ضمن الحمية الغذائية

أكبر تحدٍ يواجه متبعي الحمية هو الرغبة الشديدة في تناول السكريات. يرجى مراجعة بطاقة المنتج للاطلاع على القيم الغذائية.

وتناول قطعة واحدة مع فنجان قهوة تركية سادة بدون سكر يعزز الشعور بالشبع بفضل مضادات الأكسدة والكافيين، ويحمي من نوبات الشراهة المفتوحة.

معايير النقاء في منشأة آيا صوفيا بتشاتالجا

للرياضيين الذين يعاملون أجسادهم باحترافية، لا مساومة على نقاء ما يتناولونه. وفي آيا صوفيا لوكوم، ومن خلال منشأتنا الإنتاجية الحديثة بمساحة 1,000 م² في تشاتالجا بإسطنبول، نصنع حلويات طبيعية تواكب الصحة والنشاط البدني.

نطهو الحلقوم في قدور نحاسية على نار هادئة بطاقة حرفية تبلغ 5 أطنان يومياً (مع بنية تحتية تصل إلى 10 أطنان)، مانعين دخول أي شراب جلوكوز أو ملونات صناعية أو مواد معدلة وراثياً. وتخضع جميع مكوناتنا لفحوصات مخبرية دورية.

استكشف حلوياتنا الداعمة للياقتك عبر مجموعة نكهات آيا صوفيا، أو اقرأ دليل الحلويات النباتية الخالية من الغلوتين، أو تعرف على طرق التخزين في دليل حفظ الحلقوم، أو طالع قصة منشأتنا في تشاتالجا.

الأسئلة الشائعة